日曜日にTBSのTV番組「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」を見ました。

腰痛の特集をやっていて、気になったので見入ってしまいました（笑）

最初に、壁を使った姿勢チェック方法が紹介されました。

かかとやお尻、背中、頭を壁につけ、腰と壁の間に掌が1枚入れば正しい姿勢。
それより広いと反り腰、入らないと猫背で、
いずれの場合も腰痛になりやすいらしいです。
これはなんとか大丈夫そう！　よかったぁ～

驚いたのはゲストの鈴木奈々さん、まだ２０歳代なのに椎間板に異常があり、
このまま放置すると椎間板ヘルニアになる可能性があるんだって

背骨の骨同士が擦れ合わないようクッションの役割をしているのが椎間板らしい
ですが、20歳から老化が始まり神経を圧迫、腰の痛みや足の痛みにつながるとのこと。
おじぎや物を持つ動き、座るだけでも椎間板には負荷がかかるそうです。
だから椎間板ヘルニアの人が周りに多いんだね！　なるほど～

椎間板ヘルニアの治療みなさんはどこにいきますか？
やっぱり整形外科、いやいや、鍼灸院、いやいや、接骨院、カイロプラクティック？
私は椎間板ヘルニアの治療で整形外科には行きません。
整形外科は、痛み止めのお薬の処方のみで、ひたすら治るの待つだけ
その上、リハビリの牽引で症状がいっそう悪くなったという友人の話を
聞いていたので．．．
それならマッサージや特殊な手技で治癒期間を縮めてくれる接骨院のほうが
効果的だなぁと思っています。

でもつらい腰痛になる前に、正しい姿勢！　ストレッチ！
腰の血流をよくして、筋肉も鍛えて、
椎間板ヘルニアにならないように気をつけようと思っています。